Como controlar o refluxo?

 

Você tem refluxo?

Lembra quando você comeu aquela coxinha deli ou tomou um cafezinho (ou qualquer outra coisa) e sentiu uma queimação no estômago que foi subindo até a garganta, como se fosse uma azia, regurgitação e tosse?

Então, você está com os sintomas de refluxo. Inclusive, esse problema atinge mais da metade dos brasileiros.

 

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O que é o refluxo?

O refluxo gastroesofágico é uma doença em que o ácido do estômago sobe até o esôfago e acaba provocando:

• Queimação
• Azia
• Mau hálito
• Tosse seca
• Rouquidão pela manhã
• Regurgitação do ácido do estômago
• Esofagite (inflamação do esôfago)

 

Como controlar o refluxo?

Está gordinho e tem refluxo?

Faça exercício físico. Quanto maior seu peso, maiores são as chances do risco de ter refluxo. Uma dica: pratique yoga, caminhada ou natação. Esses exercícios são ótimos para quem tem refluxo. Ah, não esquece: coma antes de se exercitar. Mas, se comeu, vai ter que esperar um tempinho antes de fazer qualquer exercício, ok?;

 

Alimentação

A alimentação é essencial. Tenha sempre ter uma alimentação balanceada. Evite comer comidas com muita gordura, como coxinha, bebidas alcoólicas, chocolate, bebidas com cafeína e comidas que têm muita pimenta. Não esquece, coma pouco cada vez que for comer;

 

Tente comer umas duas ou três horas antes de dormir, já que comer e em seguida dormir, pode agravar seu refluxo e nunca coma e deite em seguida;

 

Agende uma consulta com um gastroenterologista do Centro Médico Dr. José Carlos.